足の冷えに効くツボ

2022年10月06日

こんにちは！

ミール接骨院です！

 

最近、明け方と夜中に冷える日が増えてきて体の冷えを感じていませんか？

今回は足の冷えでお困りの方に知ってほしい、脚の冷えに効くツボをいくつかご紹介します！

 

①太渓（たいけい）

内くるぶしのすぐ後ろのくぼみ。アキレス腱と内くるぶしの間。

 

②三陰交（さんいんこう）

内くるぶしの中心から、指４本分上がったところ。スネの骨の後ろのきわ。

 

③湧泉（ゆうせん）

脚の第２趾のつま先から、踵までの約１／３のところにできるくぼみ。

 

それぞれのツボをイタ気持ちいいくらいの力加減で押さえます（５秒～１０秒）

押さえても効いてる感覚があまりしない時は、押さえる方向を真下ではなく、上下左右様々な方向に押さえてみてください！

 

毎日、寝る前やお風呂上がりなどにツボを刺激して、ぽかぽか健康な体を目指しましょう！

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